Como dice el proverbio Coreano que el hábito de los tres años pasa a los ochenta años. Los hábitos formados en la infancia no desaparecen ni mejoran fácilmente en la edad adulta. No es fácil para los niños cuya concentración aún es baja, les cuesta mantener una buena postura en su vida diaria. Sin embargo la postura correcta debe considerarse importante porque está profundamente relacionada con la concentración que influye en el crecimiento y el rendimiento del aprendizaje de los niños en la infancia. En el caso de los bebés y niños pequeños, es difícil que los padres lo noten porque tienen buena flexibilidad, por lo que no sienten bien el dolor incluso si toman una mala postura. Además, debido a que el crecimiento progresa rápidamente y se ve afectado por una mala postura, pueden ocurrir deformidades de la columna vertebral, como la escoliosis, en poco tiempo y los padres no lo notan.
La postura torcida puede provocar trastornos como la escoliosis y el síndrome del cuello de tortuga. La escoliosis se refiere a un síntoma en el que la columna recta se curva en forma de S o C. La postura torcida se considera un factor representativo que empeora la escoliosis. Si la longitud de ambas piernas es diferente o si siente dolor en las rodillas y los tobillos al caminar o si la bolsa baja hacia un lado solo cuando lleva la bolsa en ambos lados, debe preguntarse si se trata de escoliosis.
El síndrome del cuello de tortuga se refiere a una forma en la que el hueso del cuello que debería tener una forma de curva en C, se transforma en una línea recta o el cuello va más al frente que el hombro como una tortuga. Ocurre en niños que usan teléfono celular durante mucho tiempo con la cabeza abajo o leen un libro en una posición torcida.
Una silla que no se ajusta a la forma del cuerpo del niño es la causa de la postura doblada. Cuando se sienta en una silla si sus pies no tocan el suelo, el peso se coloca sobre su columna vertebral y su espalda baja. Es bueno poder ajustar la altura de la silla según el crecimiento, y elegir la que tiene el respaldo reclinado unos 10 °. Cuando esté sentado en una silla, deje su espalda sobre el respaldo de silla y sus rodillas en posición vertical a 90 °.
La altura de la almohada también afecta la salud de la columna. Elegir una almohada demasiado alta o demasiado rígida puede provocar tensión en el cuello y la columna vertebral. La circulación sanguínea también se puede afectar lo que provoca fatiga y dolores de cabeza por tensión. Cuando está acostado, el cuello del niño no se dobla ni se levanta, y una almohada de 4-5 cm de altura que naturalmente se convierte en una forma de C. es apropiada.
No se acueste su cara abajo para leer un libro o usar un teléfono celular. Cuando use un teléfono celular, es mejor usar un soporte para que su cabeza no se incline hacia abajo, y al leer un libro, es mejor usar un soporte de lectura al nivel de los ojos.
Debe elegir mochilas para niños que no sean demasiado pesadas y que se ajusten bien a la espalda.También es importante ajustar correctamente la longitud de la mochila. La longitud de la cuerda de la mochila debe ser corta solo con un espacio de un puño cuando lleva la mochila. Si la mochila está en una posición baja esta se sacude cada vez que se mueve, por lo que si no sostiene bien el centro de gravedad es fácil que su hijo se caiga.
Además al empacar su mochila, coloque artículos pesados encima. Cuando un objeto pesado se aleja de la espalda, el centro de gravedad retrocede y aumenta la carga sobre los hombros y la cintura. Como un bolso cruzado que se usa con un hombro es tan fácil de cargar en la columna vertebral y los hombros así que no lo use por mucho tiempo y llévelo alternativamente en ambos hombros.